水果的好处有哪些

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Q水果的好处有哪些 女 2019-02-15

描述：

我从小就不喜欢吃水果，但是妈妈总是逼着我吃水果说是水果有很多营养，但是让她说她也说不上来，想问一下水果的好处有哪些？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

水果含有大量的维生素A和维生素C，水果中所含的维生素C不像蔬菜，烹饪后会消失，维生素C可以延缓衰老。水果的纤维是果胶，有助于排便。纤维可以促进我们身体的新陈代谢。因为水果有助于新陈代谢，所以它们自然有利于减肥。过多的内热可能是因为吃了一些清热凉血的水果。梨、柿子、香蕉、猕猴桃、葡萄柚、葡萄、甘蔗等。都有这种功效，尤其是梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的功效。对肺、支气管和上呼吸道具有良好的保湿效果。柿子尝起来又甜又涩，本质上是冷的。它含有的维生素和糖比普通水果多1到2倍。经常食用，可润肺健胃，消干火，补虚止咳，益肠清热。