Q减肥几个阶段分别是几天 2020-05-18
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减肥几个阶段分别是几天

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

减肥一共分为4个阶段,第1个阶段是调整期,调整期的时间大概在三天到7天左右,如果特殊体质的人调整期可能在十几天左右,第2个阶段是减重期,减重期的时间在两周左右,第3个期间是平台期,当身体体重下降到体重的5%左右的时候,机体就会产生保护性反应这个时候减重的速度会降下来。第4个阶段是巩固期,巩固期是非常重要的大概一个月左右。

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