生理期可以吃褪黑素吗？

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Q生理期可以吃褪黑素吗？ 女 2019-05-10

描述：

自己一直在吃褪黑素，但是最近生理期，有朋友说生理期不能吃褪黑素。请问生理期可以吃褪黑素吗？

: 李顺华妇产科去问诊

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副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

月经期间尽量不要吃褪黑素。会对对月经周期及月经量造成影响。生理期持续是3天到7天左右。褪黑素是人体脑部松果体分泌的激素，通常掌管人体的睡眠节律。但是如果体内褪黑素分泌不足，影响睡眠的话可以适当补充褪黑素。但是如果平时睡眠质量非常差可以考虑服用，但偶尔睡眠质量不好的情况下，通常可以通过日常调理，比如睡前喝杯温牛奶，睡前半小时避免剧烈活动等。也可以口服维生素b族。经期过后再服用。尽量自我调节，放松心情，减轻压力，有益于改善睡眠。