哺乳期、未成年人、肝肾功能不全、心脏病人、酒精过敏的人一般不建议吃褪黑素。
女性在哺乳期一般不建议吃褪黑素，因为褪黑素有可能会随着乳汁进入宝宝的体内，可能对宝宝造成影响。未成年人释放的褪黑素比较多，一般不建议特殊补充，避免对身体的生长发育造成影响。褪黑素有可能对人体的肝肾造成损伤，所以不建议肝肾功能不全的患者服用。除此以外，酒精过敏和心脏病的患者也不建议服用褪黑素，避免对身体健康造成影响。
褪黑素是人类和哺乳动物的松果体产生的一种胺类激素，可以使产生黑色素的细胞发亮，所以被命名为褪黑素。褪黑素有安神、调整睡眠、防止老年痴呆、增强机体免疫力、防止白内障、青光眼，还能促进和增加自然睡眠，可以提高睡眠的质量。但是服用时需要在医生指导下进行，自己不要盲目服用。