12岁小孩失眠怎么办

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Q12岁小孩失眠怎么办 女 2022-04-13

描述：

我家孩子最近这两天出现了睡眠质量不好的情况，有一些失眠，请问，12岁小孩失眠怎么办？

: 梁云梅儿科去问诊

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副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

医生回答：

12岁小孩失眠可以适当的到户外活动，能够放松心情，而且也可以提高睡眠质量，另外也可以在晚上睡觉之前用热水泡脚或者是喝杯热牛奶，也可以提高睡眠质量。
12岁小孩失眠有可能是学习精神紧张或者是过度的焦虑所导致的，还有可能是环境因素所引起。
在平时要养成良好的生活习惯，不要有太大的压力，还要增加营养，可以多吃一些富含蛋白质食物。