Q睡前做俯卧撑减肥吗
2020-05-19
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睡前做俯卧撑减肥吗
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
睡前做俯卧撑对减肥是有帮助的。俯卧撑是锻炼身体的常见运动，这种运动不仅能够锻炼腹部肌肉，同时对两臂的肌肉也是有很大锻炼作用，在睡觉之前做一些俯卧撑动作，可以将身体多余的热量消耗掉，而避免了热量转化为脂肪的可能性，因此对于减肥是有作用的。睡觉前除了可以做俯卧撑运动之外，也可以做一些减肥操运动，这样的运动对脂肪燃烧效果更好，对减肥更有利。
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