运动后腿酸痛怎么办

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Q运动后腿酸痛怎么办 女 2021-02-28

描述：

我最近这一周总是出现运动后腿酸痛的症状，担心症状加重，所以想进行改善，运动后腿酸痛怎么办？

: 赵鸿骨科去问诊

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副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

运动后腿酸痛可以适当的喝些温水，一般能够促进身体的代谢加快，也能够减轻酸痛的症状，用热水袋热敷局部的方式，促进乳酸的代谢，也能够帮助肌肉恢复，还可以通过理疗的方式进行改善。
运动后腿酸痛可能是乳酸堆积在肌肉内造成的，也可能是肌肉牵拉伤导致的。
在平时应适当的吃一些富含维生素比较丰富的食物，例如火龙果或者是猕猴桃。