剧烈运动后大腿酸痛,可以通过以下几个方法缓解:
1.如果疼痛感比较轻微,可以局部热敷。能够促进血液循环,缓解酸痛感。也可同时配合推拿或者按摩,能够使肌肉放松,缓解不适。
2.洗热水澡。在洗热水澡时,能够加快身体的血液循环,也能提高乳酸的代谢,并且加快排出体外。
3.在这期间要减少运动量,避免乳酸二次堆积,导致疼痛感加重。
4.如果酸痛感比较严重,可以在医生指导下内服活血化瘀的药物改善。
通过以上方式,如果不能改善,需要到医院就医治疗。
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