Q晚上老是失眠怎么办 2020-04-03
描述:

我最近经常失眠,而且几乎有一个星期了,用一些方法还是不能入睡,晚上老是失眠怎么办?

A
袁俊丽 神经内科 去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院 三级甲等
医生回答:

晚上睡觉老失眠可以晚上睡觉喝一杯热牛奶,可以帮助睡眠,可以提高睡眠的质量,也可以通过洗热水澡来进行促进血液循环,帮助睡眠,饮食方面多吃一些利于脑部的食品,给身体增加一些营养的摄入,如果失眠比较严重,可以口服镇静安眠的药物来达到入睡的目的。

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