Q有没有8小时的减肥方法?

2019-04-12
描述:

我看起来特别胖,影响到了我的心理,使我在别人前面总觉得很自卑,我想快速减肥,有没有8小时的减肥方法?

A
苏旭东 内分泌科 去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 聊城市人民医院 三级甲等
医生回答:

减肥的方式多种多样,其实主要是看你能不能够坚持下去。8小时的减肥法,其实就是说三顿饭都在8小时内吃完,其他时间要是感到饥饿的话,不要吃任何东西,只能喝水,喝2000毫升的水,可以促进你身体排毒,具有养颜的功效,还可能够避免血糖的升高。其实最根本的办法还是要控制饮食,锻炼身体,平时注意饮食的清淡,不要吃油腻油炸,辛辣类的食物,定时定量进餐,多吃蔬菜水果,养成健康的生活习惯。还要适当吃一些富含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包,减肥的质量与成果取决与你的意志。

相关问答