哪些食物可以提高儿童免疫力

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Q哪些食物可以提高儿童免疫力 男 2021-02-26

描述：

我的孩子身体免疫能力不是很好，很容易患上感冒，想通过饮食来给他调理，哪些食物可以提高儿童免疫力呢？

: 石计朋儿科去问诊

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副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

可以提高儿童身体免疫能力的食物常见的有以下几类：
1、含优质蛋白质的食物，比如蛋类、牛奶、鱼类、豆制品等；2、菌类食物，比如香菇、蘑菇、平菇等菌类食物，这对于调节儿童免疫力会比较有益处；3、青菜，平时可以多给孩子吃一些新鲜的青菜，这些食物含的膳食纤维以及维生素都比较丰富，有助于提高身体免疫能力。
建议平时保证孩子身体营养均衡，也要多让孩子进行体育锻炼，还要让孩子有规律的作息习惯。