Q跑完步小腿肌肉酸痛怎么恢复
2022-05-31
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跑完步小腿肌肉酸痛怎么恢复
A
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单建林 骨科
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主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
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医生回答：
跑完步小腿肌肉酸痛，建议按摩肌肉，缓解肌肉疼痛，如果小腿酸痛比较严重，建议在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物消炎止痛。
跑步前一定要做好肌肉拉伸运动，跑完步后不要直接坐下或者躺下，建议先慢走一会缓解，同时还可以热水泡脚，舒缓肌肉，促进全身的血液循环。平时要注意休息。
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