跑完步小腿肌肉酸，首先，可能是因为在剧烈跑步的过程中，肌肉的耗氧量增加，此时的供应出现相对缺乏而导致无氧代谢。这时候产生的乳酸就无法正常代谢而堆积在肌肉当中，进而会伴有小腿酸痛的症状，这是正常的现象。只需对小腿进行热敷、按摩来加速代谢，酸痛的症状就会得到缓解。
其次，还有可能是在跑步时用力过度而导致肌肉、韧带拉伤引起的症状。一般轻度的只通过休息、理疗即可恢复，严重的需要及时就医治疗。在跑步前进行适当的热身运动，可有效降低出现肌肉拉伤的概率。
所以，应该查找病因，认真对待才可以得到很好恢复。