高血压跑步能降血压吗

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Q高血压跑步能降血压吗 男 2019-01-19

描述：

已经是53岁了，患有高血压好几年了，听到别人说起跑步能够降血压，想知道是够可以通过跑步是否能够将血压降低？跑步是如何达到降血压效果的？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

有些高血压是可以通过体育锻炼，控制饮食进行控制的。血压，顾名思义即是血液流动过程中，对血管产生的压力，影响这个压力的因素都会造成血压的升降，虽然有些高血压是可以通过体育锻炼，但是继发性高血压是不可以的，需要口服降压药才行。跑步时心率会加快，心脏的收缩功能得以加强，特别是心脏的舒张程度加大，血液循环加快，回流增加，血压便会下降。跑步产生的上述作用效果，可以在体内持续存在12-20小时，从而对降低并稳定血压起到积极的作用，很多高血压患者通过跑步使血压得到了良好控制，可以使血压下降10mmHg左右。建议您去医院进行就诊，根据情况选择不同的治疗方式。平时注意控制情绪，规律作息。