血压高跑步是可以降压的。由于跑步是有氧运动，可以影响血液动力学，从而改变大肌群的运动，所以对于降压具有一定的作用。
有资料研究表明，通过有规律的有氧运动，对于临界性的高血压患者，可以使收缩压与舒张压分别降低约六到十毫米汞柱。但是对于中、重度的高血压患者，不建议过度的跑步和运动，因为这样可能会导致心脑血管出现严重的收缩，或者是出现心脑血管疾病的加重。
所以对于跑步，要在有专科医生进行详细的身体检查和评估后，再根据其自身的生理状况决定相关的运动方法，不建议自行盲目的跑步或者是其它运动。