血压高一般可以通过跑步帮助降压、改善血压水平,但具体需要根据自身的情况来决定。
若血压高情况不严重,且血压稳定控制在目标水平,此时可以通过适当地锻炼帮助调节血压。比如一周可以坚持锻炼5天,可以选择散步,也可以选择慢跑或骑自行车、游泳等。尽量选择中度有氧运动,但需要根据自身的体质来决定运动的时间,避免过度运动影响身体健康。
如果是高危患者,比如具有心脑血管高危因素,此时不能盲目地跑步。在做运动之前,需要做好专业评估,根据结果再来决定是否可以运动。
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