年轻人血压高可以适当地进行跑步等运动，但要注意适量。
如果患者属于轻中度高血压，建议可以通过慢跑、散步等运动来消耗体内过多的热量，有助于调节机体的内环境，有助于病情的控制和恢复。对于重度高血压患者一般建议注意休息，因为跑步等运动会导致血压进一步升高，严重者会增加各种心脑血管疾病的发病几率。
高血压患者一般需要长期按医嘱服用降压药来控制血压平稳，并且要注意规律作息、适量运动、低盐、低脂饮食、忌烟、忌酒。