怎样才能一星期减肥20斤？

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Q怎样才能一星期减肥20斤？ 女 2019-06-25

描述：

自身体型不好看，看起来比较壮。想要减肥，想咨询有没有什么办法能一周瘦二十斤？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

按正常情况来说，一个月瘦七到八斤才是一个比较正常以及健康的减肥结果。对于大部分人群来说，减肥一直都是一个比较漫长的事情，想要快速的瘦下来几乎是不可能的，所以如果你想要减肥，一定要做好长期打算。对于减肥的人来说，饮食一定要控制住，可以多吃一些复合型的碳水化合物，尽量吃那些少油，少盐，少糖类的食物，以此来减少脂肪的摄入。在日常的饮食中，所吃的蔬菜一定要占食量的大头，少吃油炸类的食品，这样才会更有效以及高效的减肥。