Q刚开始跑步腿疼怎么办 2020-04-21
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最近,我觉得有点超重。我想通过跑步减肥。跑步开始时会有腿部疼痛。怎么办?

A
李世赞 骨科 去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院 三级甲等
医生回答:

跑步之后腿部疼痛可能是由于伸展不足、长时间缺乏锻炼、肌肉紧张等原因造成的。可以在跑步开始时做足够的预备运动,尽可能地伸展肌肉。开始跑步时,应注意速度,避免因速度太快而造成肌肉拉伤。跑步后还应做伸展运动,以避免乳酸积累和肌肉酸痛。

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