补气血吃什么东西好？

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Q补气血吃什么东西好？ 女 2019-08-05

描述：

我前段时间刚刚生完孩子,又一直母乳喂养,现在出现气血两虚的情况,所以我想知道补气血吃什么好？

: 张英泽中医科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

产后补气血可以多吃金针菇、萝卜干、发菜、胡萝卜、龙眼、面筋等食物。金针菇中含铁质比较多，还有利尿和健胃的作用。萝卜干含有丰富的铁质，咸萝卜干吃起来有一种特别的风味。发菜质地粗而滑，内含铁质，常吃发菜既能补气血，又能使头发乌黑。产妇可以用发菜煮汤做菜。胡萝卜含有的胡萝卜素对产妇补血有益，胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。龙眼肉和面筋也是常见的补血食物。红枣是一个补气血的佳品，简单方便，洗净就可以吃，或者还可以煲汤喝。