陈江 副主任医师 北京中医药大学东直门医院
三级甲等 骨科
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预防颈椎病注意事项
发布时间: 2020-10-26
02:09




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视频文字

预防颈椎病的注意事项一般有以下几点:
第一,睡觉时不可俯卧睡觉,枕头不可过高、过硬或过平。
第二,避免和减少急性的损伤,比如抬重物、紧急刹车等。
第三,防风寒、潮湿,避免午夜、凌晨洗澡受到风寒的侵袭,风寒可以使局部血管收缩,血流降低,有阻碍组织代谢和废物清除的副作用。
第四,积极治疗局部的感染或者其他的疾病。
第五,纠正不良的姿势,减少劳损,每天低头或仰头一两个小时,需要做颈部的活动,不建议自己使用手对局部的肌肉进行放松,减轻肌肉的紧张度。

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