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腰肌劳损的治疗方法一般有以下几点： 第一，中药的外敷法，患者可以每天敷一次，直到病情的好转，也可以购买中药膏贴制成品。 第二，中药擦洗法，患者可每天擦洗两次，每次擦洗一个小时左右，直至病情的好转。 第三，口服药物的方法来进行缓解，比如布洛芬缓释片、塞来昔布胶囊等。如果疼痛比较剧烈，可以选用盐酸羟考酮等药物。如果对肌肉痉挛比较明显，可以选择肌松剂，比如盐酸乙哌立松等。 第四，改善不良的姿势和不良的生活习惯。长期过度的腰部运动，过度负荷，可能会腰肌处于一种长期的高张力的状态。
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