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腰肌劳损的治疗方法，通常可以有以下几点： 第一，避免过劳，矫正不良体位，进行适当的功能锻炼，加强腰背肌的锻炼，防止肌肉的张力失调。 第二，药物治疗，口服消炎止疼药、注射皮质类固醇或者口服非甾体的抗炎药、局部外用激素药及镇痛药。 第三，理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。 第四，封闭治疗，有固定的压痛点者可用普鲁卡因加醋酸强的松龙，或醋酸氢化可的松作为痛点封闭，效果比较好。 第五，理疗方式，比如电磁、超声波、红外线、激光等。
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