腰椎间盘突出的按摩方法通常有以下几种：
1.按摩腰夹脊穴。腰夹脊一般在腰椎棘突旁开0.5寸。一般需要趴在床上治疗，腰部放松后进行点按，如果点按有酸痛的感觉往下肢传导效果会更好。
2.按摩环跳穴。环跳穴一般可以趴着或者侧着按摩，因为这个穴位比较深，可以用胳膊肘进行点按。
3.按摩阳陵泉穴。腰椎间盘突出症引起的腰腿疼，如果是以小腿外侧疼痛为主可以按摩阳陵泉穴，可以在腓骨头前下方提按。
4.按摩委中穴。如果以小腿后侧疼痛为主可以按摩委中穴和昆仑穴。通常昆仑穴在外踝间和跟腱之间凹陷的地方，弹拨后如果有麻的感觉窜到小脚趾头，效果会更好一些。
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