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腰痛常用的按摩穴位和方法有以下几种： 1.肾俞穴。通常在后背第二腰椎棘突旁开1.5寸，一般可以用按揉的方法按摩，也可以把手搓热之后使劲地搓一搓。 2.腰眼穴。通常在第四腰椎棘突旁开3.5寸，腰痛的患者这个点通常会特别酸。 3.腰阳关穴。一般在第四腰椎棘突上面，也是髂骨最高点。腰眼穴、肾腧穴都是左右各2个，可以把手搓热之后搓一搓，也可以选择拔罐的方法治疗。 4.委中穴。通常在腘窝，也就是在腿窝的中间，可以用拍打棒拍打。
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