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红薯有补益气血的作用，还可以健脾益胃、壮阳补肾。 适当吃一些红薯，可以补充身体所需的叶酸、胡萝卜素，以及微量元素等物质，提高人体的抵抗力和免疫力。 红薯含有胡萝卜素，可以保护眼部神经、视网膜，缓解眼疲劳，预防近视和眼部疾病。红薯含有膳食纤维，可以增强肠胃的蠕动，缓解大便干燥或者便秘。 但是，不能过量食用红薯，以免增加胃肠道负担，造成血糖升高，影响身体的健康。
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