微信扫码问诊
膝关节周围最重要的肌肉就是股四头肌，股四头肌越强大，膝关节越稳定，所以膝关节炎的患者主要是锻炼股四头肌。 患者可以在伸直腿的时候勾脚，同时绷直膝关节进行锻炼。如果患者因为膝关节的其他原因不适合以上方法，可以躺在床上做肢体抬高的训练，如脚腕挂一个枕头或挂一个重物，反复抬腿。
相关推荐
年轻人会患膝关节炎吗
膝关节炎年轻人也有一定的发病率。因为体育锻炼不当，比如过度的运动，出现膝关节拉伤...
2020-04-01 481次点击
经常跑步会有膝骨关节炎吗
经常跑步不一定会发生膝骨关节炎。对于中老年人不建议经常跑步，以避免诱发膝骨关节炎...
2020-07-15 123次点击
骨关节炎怎么锻炼
骨关节炎锻炼的方法，主要是既增加关节周围肌肉、韧带的强度，又要减少关节软骨的损伤...
2022-08-23 547次点击
膝关节炎跑步后会加重吗
膝关节炎跑步后是否会加重要分很多种情况。膝骨关节炎要保养，平时就是要锻炼，所以适...
2020-08-12 340次点击
腰间盘突出怎么躺 单建林
膝盖弯曲时疼痛怎么办 单建林
脖子肌肉僵硬怎么改善 单建林
肩周炎做什么运动能缓解 单建林
跑步会不会磨损膝盖 单建林
写字手疼怎么缓解疼痛 单建林
腰部肌肉怎么锻炼 单建林
跑步腿疼怎么办 单建林
患者问诊
医生登录
微信客服