月经过后吃什么好
发布时间: 2019-10-22
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女性经历月经一般多少都有一些失血，这是对机体最主要的改变。甚至有些女性月经量过多，月经过后可以失血几百甚至上千毫升，血色素在短期内迅速下降。月经以后我们尽量要多吃含铁丰富的食物，比如各种瘦肉、瘦猪肉、羊肉、牛肉等等，含有丰富的蛋白质，丰富的铁钙等微量元素，是月经过后很好的补品。
我们也可以多吃阿胶等，促进血色素增生的药物，也可以多吃含维生素C的食物，它可以促进铁的吸收，比如苹果。当然月经过后，我们不建议多喝茶，茶叶里边有鞣酸，可以干扰铁的吸收，这是月经过后女性在饮食上需要注意的几个方面。
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