脖子痛如何按摩缓解
发布时间: 2021-04-14
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视频文字
脖子痛通常可以通过松解斜方肌、肩胛提肌缓解症状。
按摩斜方肌和肩胛提肌。通常斜方肌是从后脑勺往下一直到肩膀、后背，很大一块背部的浅层肌肉，两边都有。而肩胛提肌通常是从脖子后边往下到肩胛骨的内上角，四指跟大拇指相对用力拿起来再提一下，注意拿的时候不要抓。
如果脖子疼又不得不工作可以加上拔罐子的方法，选择痛点或者是顺着肌肉拔，注意拔罐子的时候避免拔在骨头上面。
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