富含雌激素的食物有哪些
发布时间: 2022-05-27
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富含雌激素的食物主要包括蜂王浆、雪蛤、豆类食物等。与蜂王浆和雪蛤不同，豆类食品中含有的主要是大豆异黄酮，属于植物雌激素。
大豆异黄酮是从大豆中提取的一种天然植物化学物，因为与雌激素结构类似，也称为植物雌激素。大豆异黄酮有较多的生理作用，如抗炎、抗氧化、调节血脂、降低胆固醇等。
女性适当食用大豆异黄酮不会对身体产生不好的影响，且对改善经期不适、预防骨质疏松和乳腺癌等均起到一定的辅助作用。
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