怎么运用按摩手法来小腿排酸

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沈英 主任医师 首都医科大学宣武医院
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怎么运用按摩手法来小腿排酸

发布时间: 2023-08-03

01:19

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视频文字

小腿排酸按摩方法是用手指对小腿部分进行按摩。小腿按摩的时候人要坐在椅子上面，用一侧的小腿放在另一侧大腿的上方，用两个手指重叠相对对局部进行按摩，力度要从轻到重，还要反复操作5分钟左右，两条腿需要交叉进行。
另外，在进行小腿排酸按摩的时候，也可以让小腿弯曲做推拉运动，可以达到一定的放松小腿肚的作用。通过按摩排酸能够加快局部的血液循环，疏通经络，同时也可以减轻运动后出现的小腿酸胀以及疼痛症状。
但是做按摩的时候需要注意手法，不能过度用力，避免对局部的皮肤或者血管造成一定的损伤。

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