痤疮可以吃青枣吗

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王晓彦 主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院三级甲等皮肤科去问诊

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痤疮可以吃青枣吗 2023.06.05 18:49

痤疮患者可以吃青枣。

建议用量：50g（约5个）/天。

青枣含有大量维生素C、钙、磷等营养物质，可以满足痤疮患者的营养需求，增强免疫力，能辅助促进病情恢复。此外，青枣的纤维质含量较高，有利于调节胃肠功能，改善肌肤状况。

痤疮患者应注意食用量，避免一次性吃过多，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状，同时，青枣并不适宜与黄瓜、丝瓜、萝卜一同食用。另外，糖尿病患者、对青枣过敏者慎吃。

除了可以吃青枣外，还可以适当食用一些富含维生素A、C和E的食物，如猕猴桃、柑橘、胡萝卜等。避免摄入过多油腻、热性、刺激性食物，以免加重病情。平时应保持健康的生活习惯，如适当运动、充足睡眠、放松心情等，有助于改善肌肤状况。

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