低糖水果有哪些

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低糖水果有哪些 2021.10.21 15:28

低糖水果一般有木瓜、牛油果、柚子、苹果、柠檬等。具体如下：

1.木瓜。口感清香柔软，还含有较多的蛋白质、维生素、氨基酸等营养成分，但是含有的糖分比较少，适当的吃一些一般不会影响血糖控制，还可以补充营养。

2.牛油果。营养价值较高，味道也比较浓郁，适当吃能够为身体补充多种维生素、蛋白质、膳食纤维等营养成分，也不会使血糖出现升高。

3.柚子。属于含水量较高的水果，口感也比较酸甜，但是本身含糖量并不是特别高，吃了以后可以补充水分以及营养，还可以提高食欲。

4.苹果。其中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，能够起到补充营养的作用，而且口感爽脆，含糖量较低，但是膳食纤维含量较高，吃了以后能够促进胃肠道蠕动，帮助食物消化。

5.柠檬。柠檬是一种低糖水果，柠檬汁富含维生素C和其他营养物质，具有抗菌、增强免疫力和促进胶原蛋白的作用。

除此以外，通常还有猕猴桃、梨、菠萝等水果。即使水果含糖量较低，在吃的时候也需要注意适量，以免增加身体负担。

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