如何提高专注力

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吴红艳 副主任医师 西安交通大学第一附属医院三级甲等儿科去问诊

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如何提高专注力 2022.07.18 09:21

可以通过改变环境、给予鼓励、树立榜样、减少电子产品使用、治疗原发病等，提高孩子的专注力。

1.改变环境。孩子沉浸于做自己的事情时，建议家长尽量为孩子提供舒适、安静的环境，帮助孩子养成同一时间做同一件事情的良好习惯。

2.给予鼓励。如果孩子能够专注于玩玩具或观察事物，可以经常鼓励，尽量减少对孩子的唠叨和训斥次数，有助于提高其专注力。

3.树立榜样。家长陪孩子玩耍的时候，要尽量专注于此件事情，而不是边干别的事情边做，避免孩子模仿家长而不能保持良好的专注力。

4.减少电子产品使用。电子产品在应用不当时容易分散孩子的专注力，家长应科学安排孩子使用电子产品的时间，并借助电子产品丰富孩子的知识储备。

5.治疗原发病。如果孩子存在注意缺陷多动障碍，也有可能导致无法专注做一件事情。应积极治疗原发病，比如给予心理治疗与干预，对孩子的行为给予正性强化。必要时可以给予药物进行治疗，比如哌甲酯、托莫西汀等。

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