青少年膝盖疼怎么缓解

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宋华 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等骨科去问诊

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青少年膝盖疼怎么缓解 2021.12.30 17:24

有些青少年年纪轻轻就出现膝盖疼，走路多了，上楼梯膝盖疼，跑步、健身、瞬间膝盖也疼，体重增长了膝盖也会疼。那青少年出现膝盖疼的情况，该怎么缓解呢?

青少年膝盖疼怎么缓解?

青少年膝盖疼主要看是什么原因导致的，通过寻找病因决定怎么治疗。如其原因是骨骺没有发育完全，髌腱牵拉所造成的胫骨结节或骨骺炎的话可以做以下处理：

第一，减少运动频率、次数与强度。

第二，可通过药物对局部治疗，例如：外用芬必得乳膏等药物，也可以使用膏药来减轻疼痛。

不过最终缓解需要骨骼发育成熟，男生和女生相比较晚一些，大概16-17岁左右，女性相对较早一些，约15-16岁左右，当其骨骼彻底发育完全以后，疼痛自然会消失。

如果膝盖处没有发热、明显肿胀等现象，疼痛感经常在晚上出现，并且疼痛感是断断续续的发生，这有可能是生长痛所致，可对疼痛部位进行适当的按摩或者热敷，以缓解疼痛。

生长痛是因为青少年处于生长发育的关键时期，骨骼迅速生长，肌肉和软组织生长速度与骨骼生长速度的频率不同。生长痛经常会在夜间发生间断性疼痛，疼痛部位主要会出现在膝盖、小腿、大腿等部位，一般不会有局部红肿、发热的症状。可以给它进行局部按摩、热敷，促进膝盖的血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻疼痛。另外，要注意日常的活动与休息，生长痛程度比较严重的时候，要注意多休息，不可长时间做剧烈运动，否则会容易造成肌肉和软组织损伤。

如果青少年的膝盖疼痛症状反复出现、逐渐加重、持续发作，或膝盖附近有硬结、肿块等情况，要时刻警惕是否有骨膜炎、关节炎、骨肿瘤、白血病等。如有以上症状，应及时到医院做详细的检查，以明确诊断。

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