鸡蛋和鸭蛋都属于蛋白质食物，各有各的好处，所以小孩无论是吃鸡蛋还是鸭蛋都一样好。
鸡蛋是比较常见的一种食物，其中含有较丰富的铁元素，吃了之后能够补充机体的骨髓造血，从而起到补血的作用；而且鸡蛋当中所富含的玉米黄素、叶黄素也比较丰富，对于眼睛都有一定好处，能够保护眼睛不受紫外线的伤害。
鸭蛋也是比较常见的一种食物，鸭蛋能够刺激唾液腺的分泌，从而能够改善食欲不振；而且鸭蛋性味甘、凉，主要归肺经，可以改善肺热所引起的咳嗽症状。
鸡蛋当中还含有较丰富的维生素，能够补充机体所需要的维生素，从而能够帮助机体代谢。鸭蛋还具有滋阴清肺的作用，能够预防肺热，所以小孩无论是吃鸡蛋或者是鸭蛋，都是一样好的。
虽然鸡蛋和鸭蛋的营养价值比较丰富，但日常生活中不可以多吃，因为过量食用可能会导致机体的营养过剩，从而不利于身体发育。
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