张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等 内分泌科 去问诊

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亚麻籽油可以减肥吗 2021.12.06 10:12

常吃亚麻籽油有利于减肥。

麻子油是从亚麻种子中提炼出来的油,它属于一种不饱和脂肪酸,在人们身体中非常重要,具有比较高的营养价值。亚麻籽油可以控制食欲,还可以激活身体中褐色脂肪,从而消耗更多的脂肪,加速身体的新陈代谢。

在减肥期间,一定要养成良好的饮食习惯,避免暴饮暴食,多吃一些低脂肪的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,避免夜宵。

除了要控制饮食,还要加强体育锻炼,特别是一些有氧运动,比如跑步、游泳、打羽毛球,以促进身体内多余脂肪的消耗,这对减肥很有帮助。