熬夜肝火旺吃什么食物

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杜晓霞 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等中医内科去问诊

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熬夜肝火旺吃什么食物 2021.09.14 14:18

由于现在时代节奏的变化，很多人都会熬夜，有些人也熬夜，还会出现肝火旺的情况，那么当熬夜肝火旺的时候，吃什么食物能缓解呢?

熬夜肝火旺吃什么食物

熬夜肝火旺的时候，可以尝试吃以下几种食物：

第一，柠檬，柠檬中含有大量的维生素C，不仅可以美容，而且柠檬还能起到护肝的作用，熬夜肝火旺的时候适量的吃一些柠檬或者喝柠檬水，不仅能够补充日常所需要的维C，还能够对肝脏起到保护作用，滋润肝脏，帮助肝脏排毒。

第二，柚子，柚子中含有丰富的柚皮苷、枳属苷等物质，对于上火有比较好的清热下火作用，熬夜肝火旺的人，特别适合多吃一些柚子，酸酸甜甜的，既开胃又能补充维C，还能够清热下火，缓解肝火旺盛。

第三，西瓜，西瓜属于性质偏凉的水果，比较适合经常熬夜去肝火旺盛的人吃，因为西瓜清热解毒，对肝火旺盛有一定的缓解效果，而且还能够清热解暑、利尿，促进新身体的新陈代谢。

第四，火龙果，火龙果具有下火明目的功效，当肝火旺盛的时候，眼睛也会出现红肿有血丝的情况，多吃一些火龙果，可以滋养肝脏，帮助肝脏排毒，当肝火慢慢缓解之后，眼睛也会变得清澈明亮，所以经常熬夜，肝火旺盛的人可以多吃一些火龙果，既能够养肝，还能够保护眼睛。

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