无花果已成熟，但是不能吃太多

无花果已成熟，但是不能吃太多 2020.07.23 15:35

此时是吃无花果的好时机，无花果营养价值极高，具有健胃清肠和消肿解毒效果，能辅助治疗痔疮便秘、消化不良及食欲不振。虽然无花果能给身体带来一定好处，但并不是吃得越多越好，吃太多无花果会对身体有危害。
1、导致血糖升高
无花果中含有大量的糖分，主要是蔗糖、葡萄糖以及果糖，能被身体直接吸收和利用。若一次性吃太多无花果，会快速升高血糖值，引起皮肤干燥，尿液增多和口渴，同时也会出现腹部不适感、心跳速度加快以及厌食。

2、消化不良
不管什么食物多吃都会使得肠胃消化负担加大，导致消化不良，无花果也是如此。无花果中含有纤维素以及矿物质和维生素等，适当吃确实能健胃消食，而且也能帮助排便，但会影响肠胃健康。还有吃太多无花果也会减弱胃动力以及排气，紊乱胃肠道功能，增加放屁次数。
3、引起身体肥胖
虽然无花果热量低，但吃太多会使得热量堆积。没有被消耗的热量会转化成脂肪，引起身体肥胖。
4、导致腹泻
在无花果中含有丰富膳食纤维，能软化大便，使得粪便含水量增加，但吃太多可刺激娇嫩的肠胃，引起腹泻腹痛。特别是腹泻的患者，不能吃太多无花果，不然会加重其症状。
5、引起胃痛
无花果中含有果酸，其酸性成分会刺激肠胃，吃太多无花果可引起胃痛，甚至会诱发胃溃疡。

6、引起过敏
在无花果中含有一定量的异性蛋白，过敏体质的人可能会出现过敏反应，如嗓子痒、嘴唇发麻，皮肤出现肿胀，身上起皮疹等，若吃太多会使得过敏症状加重。

无花果的食用价值很高，但一天食用量不能过多，以免引起以上不良反应。一般每天吃100～200克即可，大约是1～3个。另外，脂肪肝、正处于腹泻期、心脑血管意外患者不能吃无花果，以免加重其病情。

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