自己是不是高血压，可以通过下列3种方法进行判断：
1.在家自行监测血压。如果在家自行监测血压，收缩压大于等于135mmHg或舒张压大于等于85mmHg，也要考虑是患有高血压。
2.进行动态血压的监测。如果动态血压监测结果提示患者的血压超过正常，也要考虑是患有高血压。
3.到医院或者诊室去测量血压。如果血压收缩压大于等于140mmHg或舒张压大于等于90mmHg，要考虑是患有高血压。
对高血压患者要积极进行降压治疗，同时要通过生活方式调节，合理使用降血压的药物，使血压长期控制达标，减少高血压并发症和靶器官损害的发生。
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