张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等 内分泌科 去问诊

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果蔬干减肥可以吃吗

2021.12.06 09:50

在减肥期间可以适当吃果蔬干。

果蔬干主要是由水果和蔬菜去除水分之后制成,因此其中包含的脂肪含量很低,比较适合减肥人群食用。同时,果蔬干中还含有丰富的膳食纤维,可以帮助人体排便,促进新陈代谢,对减肥的人群也十分有益。果蔬干中包含的维生素也是机体缺乏的营养物质,所以需要适当摄取。

但是如果吃得过多,会使人体饱腹感增加,影响到其它食物的食用,进而导致人体营养物质摄取单一,造成营养不良。减肥者应保证所摄取的饮食,既在总能量范围内,又全面而均衡。