血糖高可以吃草莓吗

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张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等内分泌科去问诊

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血糖高可以吃草莓吗 2022.05.01 15:48

血糖高可以吃草莓，但是要注意适量，因为草莓中含有葡萄糖、果糖等糖类，如果食用过多会导致糖分聚集，从而不利于血糖控制。

草莓属于低糖、低热量的水果，而且其中丰富的纤维素能够促进胃肠蠕动，帮助食物消化从而促进新陈代谢，是适合血糖高患者食用的一类水果。另外，草莓中还含有丰富的维生素C、维生素A，以及多种氨基酸和微量元素等，适当食用能提供人体所需的营养物质。但是注意，不能多吃草莓，因为草莓中含有一定的糖分，摄入过多可能会导致血糖控制不佳。

高血糖的患者，在饮食、生活方式上要多注意，可以多吃新鲜的蔬菜，或者富含蛋白质的食物，如鸡蛋的蛋白或者低脂牛奶等。要少食胆固醇含量高的食物，如鸡、鸭、鹅等动物肝脏，少油、少盐。同时，可以做些体育锻炼改善胰岛素受体的活性，如慢跑、爬山、游泳等，肥胖者需适当降低体重。

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