腰不好硬床软床怎么选

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宋华 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等骨科去问诊

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腰不好硬床软床怎么选 2021.10.26 10:52

因为久坐或者是长期开车的原因，现在很多人的腰不好，在选择床的时候就比较慎重，因为床是必需的家居用品，床的软硬也会直接对腰部造成一定影响。那么，腰不好硬床软床怎么选?

腰不好硬床软床怎么选?

腰部不好的人在选择床时，尽量选择硬板床睡眠，如果床垫过软，会导致患者躺在床上时身体整个陷下去，而长期保持这样的睡眠，脊柱就会一直处在一种紧张状态，不仅睡眠时比较累，还会导致脊柱弧度发生改变，甚至脊柱完全变形，加重腰部疼痛现象发生。

当腰不好的时候，选择硬板床，或者是软硬适中的床，能够对脊柱起到一定的保护，并且可让腰部肌肉放松，得到很好的休息，缓解腰疼症状。

腰不好平时怎么护理?

1.保持好的姿势，腰不好和久坐、久卧、久弯腰等都有关，会加重腰部不适症状。平时要尽量避免长久保持这些动作，尽量能够在中间活动一下腰部。如果久坐，可以在腰后面加腰托，能够缓解腰部压力。

2.注重腰部锻炼，平时可以多做一些有锻炼腰部肌肉的动作，例如小燕飞或五点支撑，也可简单倒着走。

3.注意休息，如果本身腰不好，尽量避免长时间做体力劳动，尤其是长时间做弯腰的体力劳动。

4.避免腰受凉，如果本身腰不好，尽量避免受凉刺激，例如凉水或冷空气，会导致腰部肌肉紧张，加重腰部不适症状。

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