刘石平 主任医师 中南大学湘雅二医院 三级甲等 营养科 去问诊

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黑巧克力吃了会胖吗 2023.10.31 10:09

黑巧克力吃了是否会胖,具体需要根据患者的食用量进行分析。

黑巧克力的热量较高,平均每100g中含有600千卡的热量,若患者适量食用,一般不会导致体重增加,不会引发肥胖。黑巧克力中还富含纤维素,适量食用可以促进胃肠道蠕动,有助于消化,可以改善食欲不振、消化不良、腹泻等症状。

黑巧克力中含有咖啡因成分,具有提神醒脑的作用,适量食用可以促进人体的新陈代谢,有助于增加饱腹感,可以减少其他食物的摄入,有助于减少热量的堆积,可以起到辅助减肥的作用。

黑巧克力属于高热量、高糖、高脂肪的食物,若患者过量食用黑巧克力,可能会导致热量、脂肪、糖分在体内堆积,容易引发肥胖。若多余的脂肪、糖分未完全消耗,还可能会引发高脂血症、糖尿病等疾病,不利于身体健康。

在日常生活中,建议患者适量食用黑巧克力,避免过量食用,多吃新鲜的水果和蔬菜,同时要注意合理饮食和营养均衡,患者也可以适当进行体育锻炼,有助于预防肥胖。