久坐会伤害膝关节吗

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于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科去问诊

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久坐会伤害膝关节吗 2023.12.01 19:05

久坐一般会伤害膝关节。久坐和过度运动都容易对膝关节造成损伤，所以在日常生活中保持适度的运动，对腿部健康非常重要。

膝关节表面有一层透明的软骨，其中分布着大量的网孔，在运动过程中软骨反复受到挤压，会促进软骨反复吸收关节润滑液，从而促进软骨代谢废物的排出，如果久坐，便无法使关节软骨得到锻炼，会使软骨正常的营养代谢受到影响，长此以往，便会增加患有膝关节的风险，对膝关节造成伤害。

除了久坐会伤害膝关节之外，长期大量进行跑跳运动也容易对膝关节造成伤害，在跑步或跳绳时，会加重膝关节部位的磨损，容易损伤膝关节内的半月板、滑膜、脂肪垫、韧带等组织，长期过度运动容易引起腿部疼痛、关节屈伸不利、活动受限等症状。

平时多补充钙剂，比如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等，能够为身体补钙，增加骨密度，有利于骨骼健康，可以减少腿疼的症状发生。当腿部出现异常症状时，应及时去正规医院的运动医学科或骨科就诊，明确病因后，积极配合医生进行治疗。

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