胆固醇高能吃蛋白粉吗

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廖英坚 主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等心血管内科去问诊

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胆固醇高能吃蛋白粉吗 2021.08.09 20:25

生活中引起胆固醇升高的原因有很多，但主要是长期食用高热量的食物，自己又不注意运动;还有家族性遗传或者其他病症引起的并发症所造成的。而对于高胆固醇的人群来说，注意饮食是非常重要的，那么胆固醇高的人能吃蛋白粉吗?

胆固醇高能吃蛋白粉吗?

胆固醇高的人是能吃蛋白粉的。这是因为蛋白粉的主要成分是蛋白质，蛋白粉的作用主要是用来补充人体蛋白质的，尤其经常健身的人，能量消耗大，肌肉经常性撕裂，在合成的过程中摄入蛋白质有助于长肌肉，适用于在平时的饮食中不能获取足量的蛋白质的情况，而蛋白质并不会引起人体胆固醇的升高。所以，胆固醇高的人群吃蛋白粉是没有问题的。这里需要说明的一点是，要选择正规合格的蛋白粉品牌来选择食用，避免不正规的蛋白粉中含有其他能够促使胆固醇升高的成分。另外，不建议长期食用蛋白粉，以免身体产生依赖，而且营养太好是容易长胖的。

胆固醇高的人要在饮食上多加注意，不要吃胆固醇含量高的食物，像动物内脏、鸡鸭鱼肉、龙虾、螃蟹等食物中的胆固醇含量就很高，尽量不要吃。注意，少烟少酒同样也是十分重要的。胆固醇高的人可以多吃一些豆类食品，像黄豆、绿豆等熬得粥就比较好，含有的异黄碱素可以在一定程度上降低胆固醇。

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