女性进入更年期后出现心烦意乱是正常的，可以在饮食中多摄入钙元素，因为钙可以有效抑制脑神经的兴奋。如果身体的钙不充足，可能会出现情绪不安、容易激动的情况。所以，在日常饮食中，摄取含钙高的食物，可以有利于让人的情绪保持稳定。
大豆中含有丰富的异黄酮，多食用豆制品可以补充雌激素，有利于内分泌平衡，也可以缓解烦躁情绪。
除了饮食调节外，需要注意自我调节，心烦的时候可以听音乐或者看书，让自己的情绪平复下来。同时，家人也要注意安慰女性。所以，如果更年期的女性症状比较严重时，可以考虑就医治疗。
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