更年期潮热、烦躁，可以通过调整情绪以及改善生活习惯来改善。更年期由于卵巢功能的衰退，雌激素水平会逐渐下降，进而引起潮热、烦躁等一系列更年期综合征。
所以，在更年期出现潮热、烦躁是很正常的。首先患者应该调整好心态，不要太过焦虑，消极的情绪只会进一步加剧症状。
同时，要注意饮食均衡，适当运动，可以多吃一些豆类等富含植物类激素的食物。假如症状十分严重，可以前往医院进行激素水平的检查，之后使用一些激素替代类的药物进行治疗。