为什么总是做噩梦

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李岩 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等神经内科去问诊

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为什么总是做噩梦 2021.12.14 08:34

很多人在睡觉的时候都会有做梦的情况，每一个人的梦境都会有着一定的区别，与所处的环境以及发生的事情有着一定的关系，但也有人经常做噩梦，对睡眠也会有很大的影响，那么为什么总是做噩梦呢?

为什么总是做噩梦

经常做噩梦，很有可能是因为精神压力过大，或者是睡觉之前看了恐怖的影视剧。也有可能是因为睡觉姿势不正确，比如趴着睡觉压住了胸口或者捂住了口鼻等，都容易造成做噩梦的情况。如果总是做噩梦一定要及时的调理，比如在睡觉之前应该听温柔舒缓的音乐，不要看恐怖的影视剧。如果生活工作压力比较大的话，也要学会释放。如果是因为睡觉姿势不正确的原因所造成的做噩梦，也应该及时的改变。

在做噩梦的时候，不仅容易使人从睡梦当中被惊醒，也会使整个人处在很恐惧的状态当中，尤其是一个人生活的人更容易因为做噩梦，影响身体健康和心理健康。在经常做噩梦的时候，也可以在睡觉之前吃安神补脑的药物，或者是喝一杯热牛奶，用热水泡脚，在睡觉之前想开心的事情，让自己充满安全感，也可以减少做噩梦的情况。

由上可知经常做噩梦的原因是比较多的，可能是因为精神压力过大，或者是睡觉之前看了恐怖的影视剧以及睡姿不正确等的原因，都会造成经常做噩梦的情况。如果感觉经常做噩梦，对生活影响特别大，一定要及时的调理，尽量地让自己每天在轻松的氛围当中度过，才能够减少做噩梦的情况。

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