南瓜具有通便的效果，是常见的蔬菜。
南瓜营养成分特别高，富含人体所需的多种微量元素和膳食纤维，能促进肠道蠕动，有利于排便。而南瓜里面含有甘露醇，这种成分可以起到润肠通便的作用，这样可以把身体里的毒素和垃圾及时排出，对身体有好处。
南瓜中还含有一种果胶，可以修复胃黏膜。所以，南瓜在日常生活中可以多吃些花样，比如南瓜小米粥，或者直接蒸熟南瓜做菜。在日常生活中还可以多吃一些粗粮，饭后适当的散步，能够促进肠道蠕动，还能促进排便。
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